3ヶ月くらい前から、朝、散歩をしています。

母と一緒にですが、母は、30分。私は、約60分歩きます。

インフルエンザの予防接種を受けた時に、血液検査と腹部エコーをしたら、内蔵脂肪がべったり。

血液検査は異常無し。

ドクターからは、後、5キロ痩せましよう。

と、言われました。

有酸素運動は、内蔵脂肪型に良く、さらに、30分以上から、脂肪の燃焼が始まります。

無理の無い範囲で、歩こうと思っています。